Yoga & Pilates lessen

Wil je een yoga- of pilatesles ByCharda volgen?

Charda geeft op verschillende locaties les en is daarnaast als gast- of invaldocent te vinden bij verschillende studio’s. Omdat de lesmomenten en locaties kunnen wisselen, vind je hier geen vast lesrooster meer.

Benieuwd waar en wanneer je een les(sen) kunt volgen?

Neem gerust contact op voor de actuele mogelijkheden. Wij laten je graag weten welke lessen er op dit moment gepland staan.

Ook voor privélessen, duo-lessen en lessen voor een eigen groep kun je contact opnemen.

Neem contact op

Charda

❊

Ayurveda

❊

Yoga

❊

Pilates

❊

Charda ❊ Ayurveda ❊ Yoga ❊ Pilates ❊

  • Voor mij begint Bij Charda de zondag met rust, balans en nieuwe energie. De yogasessies geven niet alleen ontspanning voor het lichaam, maar ook ruimte in je hoofd. Een moment voor jezelf, om bewust stil te staan, op te laden en met een goed gevoel de nieuwe week te beginnen.

    —Natasja

  • Als ik geen yoga had gedaan, dan had ik de hyrox ook niet kunnen lopen. 🥰

    —Jet

  • Thuiskomen bij Charda. Een yoga les volgen bij Charda is het grootste cadeau dat je jezelf kan geven. Ze laat je welkom voelen in haar wereld en neemt je mee op reis naar jezelf. Of je nu vrolijk bent of geagiteerd, moe of energiek, uiteindelijk wordt je je bewust van wie je bent en wat je nodig hebt. Ik durf te zeggen dat de sessies me door hele lastige momenten hebben geholpen en mijn leven hebben verrijkt. Charda is the best ❤️

    —Rebecca

  • Jouw lessen voelen voor mij echt als een moment van rust en verbinding. Je creëert zo’n fijne, veilige sfeer waarin ik helemaal mezelf kan zijn. Na de lessen voel ik me lichter, ontspannen en meer in balans, zowel lichamelijk als mentaal. Daarnaast vind ik jouw energie en manier van begeleiden heel prettig en oprecht. Je voelt echt dat je dit met liefde doet, en dat maakt iedere les bijzonder 🧡

    —Romy

  • Een les van Charda is als een bezoek aan je favoriete restaurant, de beste masseur en een prachtig museum, in een. Met haar prettige stem en haar speelse omgang, leidt Charda je door je eigen lijf en voordat je het door hebt ben je aangekomen op de plekken die je aandacht vragen. Het is afwisselend pittig, spannend, ontspannend en altijd uitnodigend en onderzoekend. Na een les van Charda kom je weer terug bij jezelf, ga je een heerlijke nachtrust tegemoet en sta je op zonder pijn in je rug. Wanneer mag ik weer?

    —Paul

  • Ik begin mijn vrije weekend altijd met een heerlijke YIN-les van Charda. Het is elke keer weer een feestje; niet alleen de houdingen, maar altijd net weer dat ene beetje extra, een aanraking, mini-massage, een geur beleving of een kaart trekken. Mijn weekend kan niet beter beginnen!

    —Ellen

  • Ik volg nu al anderhalf jaar, twee keer per week, jouw yoga-practices bij Audella en dat doet me ontzettend veel goed. Je lessen zijn heel gevarieerd, onconventioneel, uitdagend en inspirerend. Je bent altijd enthousiast en positief, en je geeft iedereen persoonlijke aandacht. Je weet enorm veel over yoga-houdingen, chakra’s, meridianen en Ayurveda, en je vertelt daarover op een manier die me helpt om me nóg beter op de houdingen te concentreren. Hoewel yoga nog vaak vooral vrouwen aantrekt, voel ik me in jouw lessen altijd ontzettend welkom en helemaal op mijn plek. Dank je wel voor alle fijne lessen die je me hebt gegeven, en voor alle lessen die ik nog bij je mag volgen.

    —Ton

  • Lieve Charda, ik volg jouw lessen graag! Ten eerste om jouwzelf! Je bent positief, vrolijk en zeer getalenteerd op gebied van Yoga en Pilates. Daarnaast weet je alles van Ayurveda en geef je vaak handige tips qua voeding en weetjes op gebied van gezondheid. En … moet altijd erg lachen om je Aahhhhhh.. die je er regelmatig uitgooit. Kortom.. ik ben fan!

    —Yvonne

  • Yin yoga is een rustige en verdiepende vorm van yoga, waarin je langer in houdingen blijft. Het helpt je om te vertragen, naar binnen te keren en echt te voelen wat er in je lichaam speelt.

    Waar veel yogavormen meer gericht zijn op spierkracht en beweging, richt yin yoga zich op het diepere weefsel in het lichaam: het bindweefsel, ook wel fascia genoemd.

    Bindweefsel & fascia

    Fascia is een netwerk van bindweefsel dat door je hele lichaam loopt. Het omhult je spieren, gewrichten en organen en speelt een belangrijke rol in hoe je beweegt en hoe je lichaam aanvoelt.

    Door stress, spanning of een druk leven kan dit weefsel stijver worden. Dit kan zich uiten in klachten zoals stijfheid, vermoeidheid of het gevoel dat je 'vastzit' in je lichaam.

    In yin yoga geef je dit bindweefsel de tijd en ruimte om weer soepel te worden. Door houdingen langer aan te houden, werk je dieper in het lichaam en ontstaat er ontspanning, niet alleen fysiek, maar ook mentaal.

    Wat het je kan brengen:

    • Meer ontspanning ervaren

    • Soepeler bewegen

    • Beter luisteren naar je lichaam

    • Rust vinden in je hoofd

    Het is een moment voor jezelf, waarin niets hoeft en alles er mag zijn.

  • Ontdek de kracht van rust, ademhaling en beweging met Hatha Yoga. Deze traditionele yogavorm richt zich op het in balans brengen van lichaam en geest door middel van houdingen (asana’s), ademhalingstechnieken en ontspanning.

    Hatha Yoga is toegankelijk voor zowel beginners als ervaren yogi’s. De lessen worden in een rustig tempo opgebouwd, waardoor je de tijd krijgt om bewust te bewegen, spanning los te laten en sterker en soepeler te worden. Naast fysieke voordelen helpt Hatha Yoga ook om meer rust, focus en energie te ervaren in het dagelijks leven.

    Tijdens de lessen staat aandacht centraal: aandacht voor je ademhaling, je lichaam en het moment van nu. Er is geen prestatiedruk iedereen beweegt binnen zijn of haar eigen mogelijkheden.

    Of je nu meer flexibiliteit  of kracht wilt ontwikkelen, stress wilt verminderen of simpelweg een moment voor jezelf zoekt: Hatha Yoga biedt een fijne basis voor meer balans en welzijn.

  • Dynamische Hatha Yoga combineert de rust en aandacht van traditionele Hatha Yoga met vloeiende bewegingen en een actiever tempo. Tijdens de les worden ademhaling en beweging op een natuurlijke manier met elkaar verbonden, waardoor er meer energie, kracht en flexibiliteit ontstaat.

    De lessen bestaan uit een afwisselende reeks houdingen die elkaar vloeiend opvolgen. Hierdoor werk je niet alleen aan een soepel en sterk lichaam, maar ook aan focus, balans en innerlijke rust. De combinatie van inspanning en ontspanning zorgt ervoor dat je zowel fysiek als mentaal opgeladen de les verlaat.

    Dynamische Hatha Yoga is geschikt voor iedereen die graag bewust beweegt en op zoek is naar een energieke, maar toegankelijke yogales. Er is ruimte om op je eigen niveau te oefenen en te ontdekken wat goed voelt voor jouw lichaam.

    Een moment om uit je hoofd te komen, spanning los te laten en weer volledig in contact te komen met jezelf.

  • Pilates is een effectieve trainingsmethode die werkt aan kracht, stabiliteit, flexibiliteit en lichaamsbewustzijn. Tijdens de lessen ligt de focus op een sterke core, een goede houding en gecontroleerde bewegingen.

    Door rustige en gerichte oefeningen versterk je de spieren van buik, rug en bekken, terwijl je tegelijkertijd werkt aan balans en soepelheid. Pilates helpt spanning te verminderen, blessures te voorkomen en zorgt voor een sterker en energieker lichaam.

    De lessen zijn toegankelijk voor ieder niveau en bieden ruimte om op een prettige en bewuste manier te bewegen.

  • Begin je dag met nieuwe energie tijdens de Morning Yoga Combi. In deze les combineren we zachte stretches, dynamische bewegingen, ademhalingsoefeningen en ontspanning om lichaam en geest op een fijne manier wakker te maken.

    De afwisselende les helpt je om soepelheid, kracht en focus op te bouwen, terwijl je tegelijkertijd rust en balans ervaart. Een heerlijk moment voor jezelf om de dag ontspannen, energiek en bewust te starten.

    Geschikt voor alle niveaus of je nu beginner bent of al ervaring hebt met yoga.